Los que nos seguís sabréis que los batidos de frutas y verduras naturales forman parte de nuestro desayuno y alimentación diaria, a los que añadimos siempre semillas de lino, sésamo y chía para asegurarnos la ingesta de omega 3, minerales como el zinc, fósforo, hierro, magnesio y potasio y todos los aminoácidos esenciales que necesitamos. Así entre estos aportes y las vitaminas de las frutas salimos de casa en tirolina. Si queréis ver cómo lo preparamos, mirad, es muy sencillo.
Las semillas tienen que estar molidas para que no pasen sin pena ni gloria por nuestro organismo, y la chía remojada.
Nosotros lo que hacemos es molerlas para una semana y las guardamos en la nevera para evitar la oxidación, una vez acabadas, volvemos a la carga.
La chía crecerá unas 10 veces su volumen, así que cuidado con la cantidad que ponéis a remojar. Una vez engrosada, la guardáis también en la nevera.
Así que el batido es tan sencillo con poner todos los ingredientes en un vaso batidor y triturar hasta que quede bien finito. La cantidad de agua va a gustos, hay quien lo prefiere más líquido o todo lo contrario. Así que añadirla lo último y con cuidado de no pasarnos.
Una vez listo, no queda nada más que servirlo y disfrutarlo bien fresquito. Desayunad algo sano y completo y a comernos el día!!
Ingredientes
Pasos
Las semillas tienen que estar molidas para que no pasen sin pena ni gloria por nuestro organismo, y la chía remojada.
Nosotros lo que hacemos es molerlas para una semana y las guardamos en la nevera para evitar la oxidación, una vez acabadas, volvemos a la carga.
La chía crecerá unas 10 veces su volumen, así que cuidado con la cantidad que ponéis a remojar. Una vez engrosada, la guardáis también en la nevera.
Así que el batido es tan sencillo con poner todos los ingredientes en un vaso batidor y triturar hasta que quede bien finito. La cantidad de agua va a gustos, hay quien lo prefiere más líquido o todo lo contrario. Así que añadirla lo último y con cuidado de no pasarnos.
Una vez listo, no queda nada más que servirlo y disfrutarlo bien fresquito. Desayunad algo sano y completo y a comernos el día!!