El invierno es la estación en la que todo parece ir más lento. Aprovéchalo para “desacelerar” tu ritmo de vida.

El estrés crónico daña la salud. Según los expertos, colorear unas libretas de bocetos guiados descansa la mente y aparca las preocupaciones.

¡ Anímate a recuperar esa actividad que te relajaba tanto de niñ@!

¿Por qué comemos más en invierno?

Se desconoce la causa exacta pero parece que nuestro organismo intenta guardar reservas con las que hacer frente al invierno.

Para contrarrestarlo, incrementa el gasto calórico caminando a diario por ejemplo e intenta llevar una dieta saludable.

Alimentos para tomar a diario

Ajo

Combina a la perfección con muchos platos y refuerza las defensas. No lo olvides!

Setas

Si dejas los champiñones o las setas al sol media hora antes de cocinarlos, te aportarán más vitamina D, de la que carecemos en invierno.

Zanahoria

Su betacaroteno nos ayuda a proteger la piel en verano y cuando hace frío mantiene sanas las mucosas que recubren los bronquios.

Tu estómago también sufre con el frío

Muchos transtornos digestivos aumentan en primavera pero también durante el invierno a causa de ciertos virus.

Acaba tus comidas con postres que protejan la mucosa de la zona como manzanas asadas, yogur o infusiones digestivas.

Fortalece tus huesos

Te nombrábamos antes la vitamina D, y es que es fundamental para nuestra salud y la de nuestros huesos.

Puesto que en invierno nuestro cuerpo la genera en menor cantidad (necesita el sol para ello) puedes proteger tu sistema óseo bailando, ya que ayuda a fijar el calcio, y si no te gusta bailar, CAMINA!

Protégete del frío y nosotros cuidamos tu dieta!!

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