Aburrid@ de los excesos? 15 recetas para cuidarte!

Cuando llegan estas fechas, la mayoría de las personas no han podido evitar una comilona tras otra. Si no te ha sucedido esto, estás de enhorabuena, aunque tengo que reconocer que a mí me pasa lo mismo, coma en casa o fuera de ella, excesos no puedo cometer porque no tengo más capacidad estomacal de la que tengo y porque comer como si no hubiera un mañana nunca me ha gustado ya que  es bastante poco saludable. Hacemos trabajar a nuestro organismo en exceso, cuando no vamos a consumir ni la mitad de esa energía que hemos ingerido.

No obstante, en líneas generales tod@s nos excedemos un poco.

Ha llegado el momento de sanear nuestro cuerpo.

Como no pudo definir mejor Feuerbach, “Somos lo que comemos”. La alimentación es un factor fundamental a la hora de provocar o prevenir una enfermedad pero por suerte la podemos controlar, no como otras causas que se nos escapan de las manos.

También os será familiar la frase “Sea el alimento tu medicina y la medicina tu alimento” que tan popular hizo Hipócrates, aludiendo también a la importancia de la alimentación para la salud.

Hagamos caso a estos dos sabios que lo tenían todo bien atado.

Sigue estos pequeños consejos y una dieta saludable y en menos de un abrir y cerrar de ojos cuidarte se habrá convertido en un hábito imprescindible para ti porque te encontrarás mucho mejor física y emocionalmente y no querrás hacer lo contrario nunca más.

  • Si no tienes demasiada fuerza de voluntad, corta por lo sano. No compres aquello que no debas comer.
  • Si practicabas deporte y lo has abandonado un poco como si nunca lo has hecho, es hora de ponerse manos a la obra. No hace falta matarse pero hay que mover el chasis que se nos oxida.
  • La palabra “constancia” es tu palabra de la suerte en 2019. Sin ella no hacemos nada, ni en alimentación ni en nada en general.
  • No sigas ninguna dieta estricta para bajar peso. Primero porque seguramente sea una nutrición muy incompleta y segundo porque suelen fracasar al ser poco atractivas.
  • No comas por ansia, hazlo por necesidad. Cuando te asalte un deseo piensa primero si te lo dicta el estómago o la cabeza. La mayoría de las veces una infusión arreglará esa llamada que seguramente no era realmente hambre. Las hay muy ricas y muy saludables. Prueba con achicoria, diente de león, té verde, pomelo, cola de caballo, tomillo, artemisa…Tienes mil opciones en cualquier herboristería.
  • Come 5 veces al día, desayuna bien y no te atiborres en 2 sentadas.
  • No te rindas y no abandones. “No tengo fuerza de voluntad” es una frase excusa. Tenemos fuerza de voluntad, podemos ser perseverantes. Tenemos esa capacidad, todos los argumentos que nos demos en una autocharla son excusas.

A continuación os dejo unos cuantos enlaces de recetas saludables y atractivas para que compruebes por ti mism@ que comer sano no es ningún castigo, sino todo un premio:

ENTRANTES

PRIMEROS

CENA

POSTRE

Ahora tenéis las herramientas en vuestras manos…vamos por el reto!!!!!!

Disfrutad mucho!

 

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